Kita ketahui, masalah utama pada gigi adalah gigi berlubang. Terkadang, meski sudah menyikat gigi 2 kali sehari tetap saja gigi masih ada yang berlubang (seperti saya, hehe), padaal gigi berlubang dapat menjadi penyebab penyakit-penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu, saya berikan tips untuk menjaga gigi secara baik dan benar. Berikut tipsnya:
- Gosok gigi minimal dua kali sehari
Hal ini menjadi syarat utama untuk menjaga gigi tetap sehat. Namun, menyikat gigi yang baik adalah setelah sarapan dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi ber-flouride, namun hati-hati bagi gigi anak-anak yang sedang mengalami pertumbuhan (anak usia 3bulan hingga 8 tahun) karena terlalu banyak menggunakan pastagigi ber-flouride akan menyebabkan fluorisis gigi yang menyebabkan gigi menjadi keras dan mudah pecah (cracking). Namun jangan khawatir bagi anda yang berumur lebih dari 8 tahun karena sudah tidak ada efek samping dari senyawa fluoride ini. - Seminggu sekali gunakan obat kumur.
Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi. - Sikat gigi dengan baik dan benar
Yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi. Menyikat gigi dengan kasar akan merusak email gigi. - Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat halus.
- Hati-hati menggunakan pemutih gigi
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
- Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri
- Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
Ada teman saya yang mengatakan bahwa dia kenal seseorang yang tidak pernah minum teh dan kopi (hanya minum air putih) dan giginya benar-benar putih. - Berhenti merokok
- Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin
0 komentar:
Posting Komentar